MamaFIT - програма за бременни

Здравейте, бъдещи майки, 🌸

Като начало бих искала да ви честитя прекрасната новина и да ви пожелая една лека и приятна бременност! ❤️🤰

След десетките запитвания, които получих през годините, с голямо удоволствие ви представям програма, специално разработена за бременни жени - „MamaFIT" 🦋

Когато самата аз бях бременна, въпреки че вече мина известно време от този период, за мен беше от изключително значение през цялото време да се чувствам добре, спокойна и здрава. Защото когато майката е такава - бебето също е!

За съжаление, не се говори достатъчно за важността от движението на бременната, някои дори отричат тренировките по време на този период, но истината е, че с добре подбрани упражнения и внимание към техниката и най-вече усещанията на жената, тези тренировки имат много повече позитиви, отколкото да лежим на дивана по цял ден и да се държим като болни.

Бременна жена и болна жена са две коренно различни неща! 😉

Разбира се, задължителна е консултацията с проследяващия лекар, както и неговото одобрение за физическата активност, тъй като всеки организъм се справя различно с това специфично положение, а именно - бременността! Но при една нормално протичаща бременност, без усложнения и с добри показатели, движението е здраве.

Също така, не трябва да се пренебрегва и храната, която е от съществено значение за развитието на плода, като съвсем не означава, че трябва да се храните като за двама, а по-скоро да се стараете да набавяте всички макро- и микронутриенти на себе си, следователно и на вашето бебе.

Съвместно с прекрасната Маргарита Манева създадохме тази програма с много любов и желание да ви помогнем да се чувствате по-енергични, по-щастливи и по-спокойни през този така специален период! 😍


Марги е сертифициран йога инструктор, занимавала се е почти цял живот с йога, а през 2014г. Се среща за първи път с Айенгар йога и това променя завинаги призванието ѝ, тъй като се посвещава изцяло на този стил йога, който  изисква сериозно обучение, строги изпитни критерии и взискателна методика. Айенгар йогата помага и на нея самата да преживее лека и активна бременност, без обичайните оплаквания. На току-що навършени 40 години ражда прекрасно и здраво бебе.

🎀 Целта на предстощите практики е:

📍адаптация на организма към настъпващите в него промени
📍създаване на пространство за растящото бебе
📍укрепване на гръбначния стълб
📍подпомагане отпускането на таза
📍подобряване на самочувствието на бъдещите майки

📍ритмични движения, които успокояват централната нервна система и образуват нови невронни връзки

Като сертифициран треньор в тази дисциплина смятам, че за бременната жена тези движения ще донесат изключително много ползи.

🎀 Ето и какво ще откриете в програмата:

📍 16 тренировки на запис за период от 1 година - 8 с мен и 8 с Марги
📍 Наръчник за щастлива и спокойна бременност

📍 Авторски утвърждения за спокойна бременност, леко раждане и бързо възстановяване 
📍 Достъп до затворена Viber общност с настоящи и бъдещи майки
📍 Подкрепа и съвети

Бременността е един от най-незабравимите и прекрасни периоди от живота на една жена! Дайте на себе си и бебето си цялата любов и грижа, на която сте способни! ❤️

Не забравяйте, че Вашият проследяващ лекар трябва да даде изричното си одобрение за практикуването на каквито и да било тренировки по време на бременност!


Линкове към VIBER групата ще получите на електронната си поща след направено плащане. Ако в нито една папка (inbox/spam/junk/archieve/рекламни) не откривате писмото, ми пишете на ask@marinadekova.com