Индивидуална услуга - Тренировки + Хранителен план

599лв.

Купи

Описание

👋🏻 Здравей, аз съм Марина Декова и пускам изцяло нова услуга, която включва Домашни Видео Тренировки/Фитнес програма и Индивидуален хранителен режим.

Програмата е предназначена за, както за напълно начинаещи хора, така и за всеки, който има някакъв тренировъчен стаж и иска да:

✔️ Изчисти подкожните мазнини
✔️ Подобри физическото си състояние
✔️ Да научи техниката на основните базови упражнения
✔️ Да качи мускулна маса
✔️ Изправи и подобри стойката си
✔️ Елиминира болките в гърба, кръста и други части на тялото си
✔️ Укрепне цялата мускулатура
✔️ Увеличи енергията и тонуса
✔️ Подобри храносмилането си и да забърза метаболизма си
✔️ Повиши самочувствието си

Какво включва тази услуга?
👉🏻 18 видео тренировки с продължителност 40 минути в домашна обстановка, съобразени с твоето ниво ИЛИ индивидуална програма, адаптирана за фитнес зала

👉🏻 3 e-mail консултации за периода на програмата (6 седмици), чрез които ще получиш конкретни насоки, предложения и решения на различни твои казуси, както и моята подкрепа

👉🏻 Индивидуално изготвен хранителен режим според личните ти предпочитания и особености

👉🏻 Наръчник за здравословен начин на живот, обхващащ както физическото, така и душевното ти здраве и благосъстояние
👉🏻 Примерно меню с лесни рецепти
👉🏻 Достъп до вдъхновяваща скрита VIBER общност от хора със сходни цели, разбиране и начин на живот
👉🏻 Безплатна предварителна консултация до моя и-мейл ask@marinadekova.com (пиши ми смело)

Ако не се чувстваш комфортно в кожата си и искаш да влезеш във форма, без да изпадаш в ограничаващи диети и изтощителни тренировки, си на правилното място!

Програмата Индивидуална услуга от мен Марина Декова, ще ти даде възможност да започнеш промяната, за която винаги си мечтал!

КОЛКО ЩЕ ПРОДЪЛЖИ ПРОГРАМАТА?

Продължителност: 6 СЕДМИЦИ

Запиши се

ЗА КОГО Е ПОДХОДЯЩА ПРОГРАМАТА?

За всеки човек, който желае да подобри качеството си на живот

За всеки човек, който иска да повиши издръжливостта си, да се чувства здрав и енергичен за ежедневните предизвикателства

МОИТЕ КЛИЕНТИ

"Здравей Маринка, Изпращам ти табличката от днес и нови снимки. Има прогрес въпреки че не съм спазвала хранителния режим на 100% през последната седмица Искам да ти благодаря за ПОРЕДЕН път за онлайн тренировките, разговорите ни и режимите, които ми изготви! Без твоята помощ и мотивация нямаше да се справя и да постигна тези резултати. Килограмите, които свалих през последните 4 месеца се отразиха не само на външния ми вид, но и на начина по който се чувствам и това се забелязва от хората около мен. Чувствам се добре в тялото си и изпълнена с енергия. Радвам се че ме убеди да се включа в онлайн предизвикателството и да започна с него вместо да се хвърля отново във фитнес залата. В началото бях скептично настроена и не вярвах че с тренировки вкъщи без големи тежести ще сваля килограми, но определено ми показа че с постоянство, и без крайности и лишения е възможно да се постигнат невероятни резултати. Не се чувствах пренатоварена или изморена, а заредена с енергия след всяка тренировка. Научих се че стречинга трябва да е неизменна част от ежедневието ми, особено сега, когато тренирам повече силово. Нямам мускулна треска или болка на следващия ден и съм доооста по пластична, което е голямо постижение за мен както знаеш?. Нямам търпение да видя и споделя резултатите с теб след края на режима ❤"

"Привет, пращам снимки и таблица с размерите (последните мерки са от тази сутрин) На кратко - чувствам се и изглеждам много добре. Израствам с вас, променям се , уча и се усмихвам. Благодаря за възможността да съм част от тренировките. Вече съм напълно сигурна, че не ги заменям за други! Хубава вечер ! Поздрави, Зори ?"

ВОДЕЩ НА ПРОГРАМАТА

МАРИНА ДЕКОВА

Фитнес треньор и Специалист по двигателна култура

Аз съм Марина Декова! Имам зад гърба си над 13 години опит с треньорска дейност и онлайн коучинг. Работила съм с над 10,000 клиенти на живо и онлайн, участвала съм като треньор в единственото фитнес реалити у нас "Супер Промяна" и имам над 96% позитивни отзиви за своята работа.

Същината на професията ми е да мотивирам и вдъхновявам хора, които желаят да подобрят връзката със себе си чрез здравословно хранене, тренировки, движение и почивка чрез личния си пример и примера на моите последователи.

Понастоящем съм студент в магистърска програма "Храни, Хранене и Диететика" и като цяло не спирам да се самоусъвършенствам не само в сферата на спорта, храненето и движението, но и в сферата на Личностното развитие. Обожавам сливането с природата и приключенията в нейните обятия.

Също така, в момента се обучавам по метода на Хипноза и Хипнотерапия към Българска Асоциация по Хипноза и Хипнотерапия, което помага на мен и моите клиенти да работим и на психическо ниво, с което да изградим здравословни навици с помощта на нашето подсъзнавано.

Моята мисия е да ти помогна да намериш баланса и да стъпиш на пътеката, която ще те отведе там, където заслужаваш да бъдеш - обичайки себе си в едно здраво и красиво тяло. Така ще бъдеш по-доброто си "АЗ" и да се научиш да изпитваш наслада от тялото, духа и живота си!

Последни резултати

13 000+

КЛИЕНТИ

96%+

ОТЛИЧНИ ОТЗИВИ

11 години+

ОПИТ

ПРОГРАМАTA ВКЛЮЧВА

✔️ 18 видео тренировки с продължителност 40 минути в домашна обстановка, съобразени с твоето ниво или индивидуален тренировъчен план, адаптиран за фитнес зала

✔️ Индивидуално изготвен хранителен режим според личните ти предпочитания и особености

✔️ Наръчник за здравословен начин на живот, обхващащ както физическото, така и душевното ти здраве и благосъстояние
✔️ Примерно меню с лесни рецепти
✔️ 3 е-mail консултации* за периода на програмата (6 седмици), чрез които ще получиш конкретни насоки, предложения и решения на различни твои казуси, както и моята подкрепа
✔️ Достъп до вдъхновяваща скрита VIBER общност от хора със сходни цели, разбиране и начин на живот
✔️ Безплатни предварителни консултации до моя е-мейл ask@marinadekova.com (пиши ми смело)

СТАРТ
⇨ По ваш избор

ГРАФИК

⇨ За оптимални резултати препоръчвам да се изпълняват 3 тренировки на седмица. Например - понеделник, сряда и петък или вторник, четвъртък и събота

*Броят на консултациите варира според избрания от теб вариант. Виж вариантите най-долу на този екран

НЕОБХОДИМИ АКСЕСОАРИ

✔️ Устройство (телефон/компютър/телевизор), на който да пуснете тренировките на запис
✔️ Удобна тренировъчна постелка, която не се хлъзга
✔️ Удобен екип за трениране. Лично аз тренирам боса и виждам големи предимства в това, а именно по-голяма мобилност в глезените, по-голяма мозъчна връзка с мускули, стави и сухожилия, по-добър баланс
✔️ Две гиричките от 2-3 кг. или две бутилки с вода
✔️ Дълга хавлиена кърпа или дълъг тренировъчен ластик

ВАРИАЦИИ - ЦЕНИ

18 ТРЕНИРОВКИ + 3 КОНСУЛТАЦИИ